Stressbewältigungskurs
Mein Präventions-Basiskurs (Stressbewältigung durch Verbesserung der emotionalen Selbstregulation) wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Personen mit allgemeiner Stressbelastung in verschiedenen herausfordernden Lebenssituationen, die ihre Stressbewältigungskompetenzen und ihre emotionale Selbstregulation im Alltag verbessern möchten. Spezifischere Schwerpunkt-Kurse sind in Planung.
Der Kurs ist in den Datenbanken der gesetzlichen Krankenkassen gelistet → ansehen
Das Angebot ist präventiv ausgerichtet und richtet sich an gesunde Personen. Es dient der Förderung von Ressourcen und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet; er kann keine Psychotherapie ersetzen.
✓ Die Teilnahme am Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst + auch viele private Krankenversicherungen beteiligen sich an den Kosten.
Der Kurs vermittelt Strategien zur Stressbewältigung mit Fokus auf die Verbesserung der emotionalen Selbstregulation im Alltag. Ziel ist es, die Fähigkeit zu stärken, auf innere und äußere Stressoren flexibel und gesundheitsförderlich zu reagieren. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressauslöser zu erkennen und ihre individuellen Stressreaktionen auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene besser zu verstehen. Auf Basis des multimodalen Stressmodells werden praxisnahe Techniken zur konstruktiven Verarbeitung belastender Gedanken und Gefühle vermittelt. Ergänzend kommen alltagstaugliche Entspannungsverfahren zum Einsatz. Durch Übungen und Reflexion entwickeln die Teilnehmenden ihre individuellen Stressbewältigungsstrategien weiter und stärken ihre Ressourcen und ihr Wohlbefinden.
Der Basiskurs umfasst 12 Termine à 90 Minuten. Die Kosten belaufen sich auf 449 €. Die Höhe der Bezuschussung variiert je nach Krankenkasse bzw. Krankenversicherung. Genauere Informationen hierzu erhalten Sie dort auf Nachfrage.
Vortrags- und Kennenlernabend
Damit Sie sich besser vorstellen können, wie ich arbeite und die Kurse ablaufen, biete ich regelmäßig einen kostenlosen Vortrags- und Kennenlernabend an, bei dem Sie natürlich auch Fragen stellen können.
Kursanmeldung und Termine
Hier finden Sie die aktuellen Termine und weitere Details.